跑一次效果能持续多久? 三个方面解答疑惑

跑步效果能持续多久?维持运动机能、提升身体素质、燃脂塑身,这些可能是绝大部分跑友进行跑步训练的原因。那么,你知道吗?跑步... ...

慢跑20分钟对身体最好? 这3个建议别忽略

慢跑是很多朋友都会做的养生运动,那么慢跑多久最有利于身体健康呢?专家认为,慢跑20分钟对身体好处最多,下面就一起了解下这... ...

你是真正的跑者吗 这4个跑者的人生感悟有没有?

在我走上跑步的道路之前,我从来没有想过跑步会给我带来如此大的改变!如果我们没有去跑步,你根本无法想象跑步带来给我们的改变。。。 。。。

无热身or跑太快 跑步这6大坏习惯你有吗?

跑步是很有学问的,小编带你看下具体的,这六大坏习惯你有吗?1、不喜欢先“热身”如果你不热身就跑起来,心血管系统和呼吸系统... ...

初学跑步如何循序渐进? 3个步骤让你爱上跑

对于初学跑步或是很久没有参加跑步的人来说,掌握跑步的运动量是一个非常重要的问题。跑得太少起不到锻炼的效果,跑得太多对身体... ...

重污染天气无法室外运动? 跑步机让你在家做跑男

说起健身,几乎没人不知道Keep,而它也是不少人难得一直留在手机的健身软件。但没想到,Keep居然出跑步机了,还这么地让... ...

为什么你跑步总受伤?因为热身动作做错了!

42195m42195m,陪你一直走下去。据说冬天还能坚持训练的人,会在春天的赛季取得一个好的成绩。因为冬天训练不仅能提高跑者的体能、心肺功能和耐力,还有增强跑 ...

跑步时应该怎么呼吸?资深跑者都这样做!

42195m42195m,陪你一直走下去。跑步是一种简单的运动,但很多细节容易被人忽视,比如跑步时呼吸的门道。人类能进行呼吸都得通过鼻子或嘴巴。那么,跑步的时候 ...

王亚伟、裘国根、任泽松等大佬跑步入场 看好这些股

王亚伟、裘国根、任泽松等大佬跑步入场,看好这些股……原创:王彭 伴随A股的强劲上涨,王亚伟、裘国根、邱国鹭、任泽松等一众... ...

当厌跑情绪来了怎么办?调整心态快乐跑步

一种积极乐观的态度去锻炼,要比带着不佳情绪开跑效果更好。人们通常认为快乐是性格特征,但实际上是一项可以获得的技巧。我们跑步是为了释放一天的压力,我们跑步是因为沮 ...

为什么要认真进行跑后拉伸?这是见过的最好答案

点击☝蓝字,关注慧跑跑步到今天为止,不知道跑完步要做拉伸的跑友已经越来越少,但每次跑步后都做拉伸、每次拉伸都做到足够长时间的跑友其实也不多。规范到位的跑后拉伸一 ...

新人跑步结婚全程往返13.14公里 新娘:累惨了(图)

原标题:跑了13。14公里!四川宜宾新人跑步结婚,新娘:累惨了!    来源:红星新闻3月17日上午,四川宜宾叙州城区一。。。 。。。

上海佘山国际半马落幕 万人畅享体育科技盛宴

3月17日上午8点,2019“G60”上海佘山国际半程马拉松在欢乐谷激情开赛。赛事设置了人文风情赛道、G60特色补给站等。。。 。。。

长期跑步有损伤怎么办? 最全自救指南请收下

40%-50%的跑者至少有过一次跑步受伤的经历。跑步是一项人人都可以立刻做的运动,跑步虽然简单,但跑步过程中重复动作和关。。。 。。。

跑步真没那么简单! 这些错误90%跑者都会犯

近几年,越来越多的年轻人注意到了运动健身,想要一个完美身材,可是苦于时间不够,资金不足,没有办法去健身房做系统的训练。其... ...

跑步遇到这些情况需留意 停下步行是首选

第一:跑走结合有哪些好处?跑走结合的方式不仅能让跑者在避免身体骤然停止的情况下,以步行的方式调节腿、脚和心肺的正常运行,... ...

陈意涵出月子跑步 只用半小时实在太拼

陈意涵在今年2月10日生下儿子小初之后一直按捺不住自己想要做运动的心情,还没有出月子的时候就在微博上晒出自己倒立的照片,... ...

晨练男子在车道内跑步 不听劝阻被警方依法警告

面对身边疾驰而过的车辆及执勤民警的多次劝阻,“路跑族”视而不见,后被警方依法处罚。2019年3月5日8时许,上海市公安局... ...

跑步=平胸?跑步真的会把胸跑小吗?

一个小胸妹的独白。文/插插插画师图/网络会!跑步就是会把胸跑小。那些指望通过跑步减脂的小姑娘们别妄想跑步既能让你通过燃烧脂肪来变瘦变美变气质,又让你拥有傲人的胸 ...

陈意涵剖腹生娃33天出门跑步 全素颜完成5公里

据台湾媒体报道陈意涵2月9日剖腹产下儿子“小初”,和导演老公许富翔升格当爸妈。她7日晒出倒立照庆祝做完月子,12日就晒出... ...

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